Popraw swoją kondycję

Popraw swoją kondycję

Zdrowo się odżywiasz, jeździsz na rowerze, chodzisz na jogę lub basen? Świetnie! Jednak czasem mimo wszystko czujesz, że brakuje ci sił? Popraw swoją kondycję stosując poniższe rady. Musisz skupić się na trzech rzeczach: odpowiednim treningu, odżywianiu oraz regeneracji. Najszybsze efekty przynosi klasyczny beztlenowy trening interwałowy, który przyspiesza metabolizm. W czasie takiego treningu tętno utrzymuje się […]

grzybica stóp

Leczymy grzybicę stóp i paznokci

Leczymy grzybicę stóp i paznokci Niemal co trzecia osoba ma grzybicę! Zwykle obejmuje ona stopy. Na rozwój grzybicy najbardziej narażone są osoby, które mają obniżoną odporność, np. w efekcie przepracowania, nadmiaru stresów, chorób oraz zażywania leków. W grupie ryzyka są także ci, którzy: – jedzą dużo żywności przetworzonej i obfitującej w cukry, a w dodatku […]

Zdrowe zamienniki tradycyjnych produktów dodawanych do wypieków

Zdrowe zamienniki tradycyjnych produktów dodawanych do wypieków

Zdrowe jedzenie W dobie panującego trendu na zdrowe odżywianie i bycie fit wiele osób zastanawia się, w jaki sposób można zastąpić tradycyjne produkty, aby dieta była zdrowsza. Coraz częściej spotkać się można że zdrowymi, nie zawierającymi cukru i sztucznych dodatków słodyczami czy ciastami fit. Możemy je upiec samodzielnie i zajadać się nimi bez wyrzutów sumienia. […]